Pentru mulți dintre noi, dimineața începe cu o cafea. Uneori chiar înainte de apă sau mâncare. Deși cafeaua are beneficii clare, consumată pe stomacul gol poate crea disconfort pentru unele persoane. În acest context, e benefic să înțelegem ce se întâmplă în corp și cum putem păstra acest obicei, într-un mod mai blând. Ce se întâmplă când […]
De ce nu e bine să bei cafea pe stomacul gol Read More »
Odată cu sărbătorile, vin și mesele festive cu bunătăți de la care greu ne putem abține. Alimentația devine mai bogată și mai variată, iar, astfel, poate să apară sentimentul inconfortabil de suprasațietate. Fără să vorbim despre restricții sau reguli stricte, te-ai gândit vreodată că “salvarea” poate fi ceva atât de simplu precum salata verde? Poate că
Salata verde – aliatul pentru mesele bogate Read More »
Expunerea feței la apă rece sau cu gheață a devenit un ritual tot mai popular, mai ales dimineața sau în momentele de suprasolicitare mentală. Dincolo de trendurile din social media, acest obicei are explicații clare și beneficii reale atunci când este practicat corect. Pentru a înțelege mai bine efectele acestui ritual, am stat de vorbă
Ritualul cu apă rece pentru față: calm, energie și un „reset” rapid Read More »
Un obicei mic, cu efecte reale Într-o lume în care telefoanele ne ocupă primele și ultimele minute ale zilei, cititul poate părea un lux. Totuși, un studiu realizat de University of Sussex a sugerat că doar șase minute de lectură pot reduce nivelul de stres cu până la 68%, relaxând corpul și mintea mult mai eficient decât muzica sau
Beneficiile cititului timp de 10 minute pe zi pentru sănătatea mentală Read More »
Padelul este sportul care te cucerește surprinzător de repede: e accesibil, energizant și suficient de dinamic cât să te scoată instant din rutina zilnică. Este genul de activitate pe care o poți începe fără să fi pus vreodată mâna pe o rachetă, dar care îți oferă satisfacție încă de la primele mingi. Iar dincolo de
Cum arată padelul prin ochii unei jucătoare pasionate Read More »
Uneori, cele mai bune soluții pentru un stomac sensibil sunt alimentele simple pe care le ai deja în casă. Conform Healthline, Cleveland Clinic și Harvard T.H. Chan School of Public Health, fibrele și ingredientele ușor de digerat pot sprijini un tranzit normal și pot face digestia mai confortabilă. Banane – perfecte când stomacul are nevoie de ceva ușor Morcovi
Alimente pentru un stomac liniștit și o digestie ușoară Read More »
Magnoliu Stan este Managing Partner și Senior Trainer la Smart HR România, cu peste 20 de ani de experiență în domeniul resurselor umane și al formării profesionale. A lucrat cu sute de echipe din companii românești și internaționale, susținând programe de leadership, comunicare și dezvoltare personală. Este implicat activ și în organizarea și moderarea unor evenimente precum HR
O dimineață echilibrată începe simplu – cu un pahar de apă cu semințe de chia.Această combinație a devenit populară nu doar pe rețelele sociale, ci și printre specialiștii care recomandă obiceiuri ușor de integrat pentru o digestie mai bună și o hidratare completă. Potrivit Healthline, semințele de chia sunt bogate în fibre, proteine, acizi grași Omega-3 și
Apa cu semințe de chia – obiceiul simplu de dimineață pentru hidratare și digestie Read More »
Salata crudă de morcovi care ajută echilibrul hormonal Salata de morcovi cruzi e simplă și gata în mai puțin de 10 minute. Pare banală, dar a devenit virală în ultimii ani pentru felul în care poate susține digestia și confortul abdominal. De ce este benefică? Morcovii sunt o sursă excelentă de fibre, antioxidanți și beta-caroten – un
Salata crudă de morcovi care ajută echilibrul hormonal Read More »
