Descoperă gustarea perfectă pentru un plus de energie pe tot parcursul zilei care se prepară rapid, într-un singur bol, fără nevoie de cuptor!
Timp de preparare
5 minute
Timp pentru răcire
60 de minute
Timp total
65 de minute
Ingrediente pentru 6 porții -> 1 porție= 1 biluță
- 100g făină de ovăz
- 2 cupe de pudră proteică (opțional)
- 65g unt de arahide
- 70ml sirop fără zahăr SAU 50ml sirop agave
- 20g nuci pecan
- 30g ciocolată neagră 60% cacao
Mod de preparare
- Într-un bol adăugați pe rând făina de ovăz (pe care o puteți obține prin blenduirea ovăzului), pudra proteică (opțional), untul de arahide, siropul fără zahăr sau de agave și nucile pecan
- Amestecați compoziția până obțineți o pastă groasă și lipicioasă
- Modelați compoziția în aproximativ 6 biluțe egale
- Puneți biluțele la frigider cât timp topiți ciocolata
- După ce s-a topit ciocolata, scoateți biluțele din frigider și acoperiți-le cu ciocolată, folosind o linguriță
- Se țin la frigider minim o oră înainte de servire
Biluțele se păstrează la frigider și se recomandă consumarea lor în cel mult 5 zile.
Beneficiile cheie
- Energie instantanee și susținută: carbohidrații și proteinele din compoziție oferă un impuls rapid de energie
- Bogate în nutrienți: sunt o sursă excelentă de proteine, fibre, vitamine, minerale și grăsimi sănătoase
- Gustare sănătoasă și portabilă: sunt o alternativă mai bună la gustările procesate, pline de zahăr și ușor de transportat sau de consumat din mers
Rețeta video: