Lifestyle

Cum să îți ajuți sistemul imunitar: 5 Alimente și obiceiuri care funcționează

Lifestyle /

Nu există o “pastilă magică” pentru imunitate. Mai mult decât atât, ideea de a “stimula” imunitatea este complet greșită din punct de vedere medical, deoarece un sistem imunitar hiperactiv duce la alergii sau boli autoimune. Ceea ce ne dorim de fapt cu toții este un sistem echilibrat și pregătit. Iată ce spun experții de la Harvard și […]

Cum să îți ajuți sistemul imunitar: 5 Alimente și obiceiuri care funcționează Read More »

Salata verde – aliatul pentru mesele bogate

Lifestyle /

Odată cu sărbătorile, vin și mesele festive cu bunătăți de la care greu ne putem abține. Alimentația devine mai bogată și mai variată, iar, astfel, poate să apară sentimentul inconfortabil de suprasațietate. Fără să vorbim despre restricții sau reguli stricte, te-ai gândit vreodată că “salvarea” poate fi ceva atât de simplu precum salata verde? Poate că

Salata verde – aliatul pentru mesele bogate Read More »

Cum să te bucuri de Sărbători fără restricții: Sfaturi de la nutriționista Alexia Homan

Lifestyle, Sfatul specialistului /

Sărbătorile vin la pachet cu magie, familie și, inevitabil, mese îmbelșugate. Dar pentru mulți dintre noi, această perioadă aduce și o doză de stres: teama de a „strica” tot progresul de peste an sau senzația copleșitoare de după mesele copioase. Iată cum poți trece prin meniul de sărbători aplicând principiile Alexiei, fără să renunți la

Cum să te bucuri de Sărbători fără restricții: Sfaturi de la nutriționista Alexia Homan Read More »

Ritualul cu apă rece pentru față: calm, energie și un „reset” rapid

Lifestyle, Sfatul specialistului /

Expunerea feței la apă rece sau cu gheață a devenit un ritual tot mai popular, mai ales dimineața sau în momentele de suprasolicitare mentală. Dincolo de trendurile din social media, acest obicei are explicații clare și beneficii reale atunci când este practicat corect. Pentru a înțelege mai bine efectele acestui ritual, am stat de vorbă

Ritualul cu apă rece pentru față: calm, energie și un „reset” rapid Read More »

Hidratarea – un obicei simplu care îți schimbă energia: de câtă apă ai nevoie și cum o bei corect

Lifestyle /

Un studiu publicat în Nutrients spune că hidratarea adecvată influențează atenția, memoria și performanța fizică. Chiar și o deshidratare ușoară (1–2%) afectează claritatea mentală și nivelul de energie. În plus, nivelul de hidratare influențează tensiunea arterială, digestia și funcția musculară. De ce hidratarea îți influențează atât de mult starea Câtă apă ar trebui să bei

Hidratarea – un obicei simplu care îți schimbă energia: de câtă apă ai nevoie și cum o bei corect Read More »

6 ceaiuri esențiale pentru sănătatea ta: beneficii pentru corp și minte

Lifestyle /

Fie că vorbim despre susținerea imunității, detoxifierea ficatului, relaxarea sistemului nervos sau îmbunătățirea digestiei, ceaiurile din plante și-au câștigat un loc binemeritat în rutina celor care caută o abordare naturală a bunăstării. O cană de ceai poate deveni mai mult decât un simplu moment de pauză: este un ritual de echilibru și o sursă autentică

6 ceaiuri esențiale pentru sănătatea ta: beneficii pentru corp și minte Read More »

Beneficiile cititului timp de 10 minute pe zi pentru sănătatea mentală

Lifestyle /

Un obicei mic, cu efecte reale Într-o lume în care telefoanele ne ocupă primele și ultimele minute ale zilei, cititul poate părea un lux. Totuși, un studiu realizat de University of Sussex a sugerat că doar șase minute de lectură pot reduce nivelul de stres cu până la 68%, relaxând corpul și mintea mult mai eficient decât muzica sau

Beneficiile cititului timp de 10 minute pe zi pentru sănătatea mentală Read More »

https://unsplash.com/photos/woman-in-gray-t-shirt-sitting-on-bed-HecuK6WIKn8

5 rețete sănătoase pentru micul dejun: rapide și hrănitoare

Lifestyle, Rețete /

Un mic dejun corespunzător poate să influențeze nivelul de energie și concentrarea. Un studiu publicat în National Library of Medicine arată că persoanele care își iau constant micul dejun au un control metabolic mai bun și un nivel stabil al glicemiei, lucru care duce la mai puține „pofte” și un aport caloric bine gestionat. În

5 rețete sănătoase pentru micul dejun: rapide și hrănitoare Read More »

Scroll to Top