Mișcare

De la practică la disciplină: cum construiești un stil de viață activ? cu Tudor Cighir, antrenor personal și consultant nutriționist certificat

Mișcare, Sfatul specialistului /

Mișcarea este una dintre cele mai simple și eficiente forme prin care ne menținem corpul funcțional și echilibrat. Aceasta susține sănătatea articulațiilor, musculaturii și sistemului cardiovascular și contribuie la sănătatea mentală, iar înțelegerea rolului mișcării în viața noastră este o necesitatea. View this post on Instagram A post shared by Cighir (@cighir.tudor) Pentru a descoperi […]

De la practică la disciplină: cum construiești un stil de viață activ? cu Tudor Cighir, antrenor personal și consultant nutriționist certificat Read More »

Ai dureri de spate după o zi lungă la birou? Kinetoterapeutul Mircea Nuțescu vine cu câteva soluții rapide și eficiente

Mișcare, Sfatul specialistului /

Haideți să fim onești, câți dintre noi nu stăm cocoșați pe scaun, cu capul băgat în laptop, picior peste picior încercând să ducem la capăt o zi lungă la birou e sau să terminăm un proiect? Cu toții știm că statul la birou, cu orele, fie că e la facultate, fie că e la job,

Ai dureri de spate după o zi lungă la birou? Kinetoterapeutul Mircea Nuțescu vine cu câteva soluții rapide și eficiente Read More »

Cum arată padelul prin ochii unei jucătoare pasionate

Mișcare, Sfatul specialistului /

Padelul este sportul care te cucerește surprinzător de repede: e accesibil, energizant și suficient de dinamic cât să te scoată instant din rutina zilnică. Este genul de activitate pe care o poți începe fără să fi pus vreodată mâna pe o rachetă, dar care îți oferă satisfacție încă de la primele mingi. Iar dincolo de

Cum arată padelul prin ochii unei jucătoare pasionate Read More »

Sport acasă: 20 de minute de mișcare pentru zilele aglomerate

Lifestyle, Mișcare /

Chiar și când programul tău e încărcat, 20 de minute de mișcare zilnic pot face diferența. Nu ai nevoie de sală, de ore întregi sau echipamente speciale — doar puțină voință și creativitate. De ce 20 de minute sunt suficiente Un studiu recent (publicat în JAMA Network Open) pe un eșantion de peste 81.000 de

Sport acasă: 20 de minute de mișcare pentru zilele aglomerate Read More »

Începe ziua cu bine: 5 exerciții rapide pentru mobilitate și bună dispoziție

Mișcare /

Diminețile pot fi provocatoare, mai ales atunci când corpul este încă amorțit și mintea nu s-a trezit complet. Totuși, câteva minute de exerciții pot transforma începutul zilei într-un moment plin de claritate, mobilitate și bună dispoziție. Gimnastica de dimineață joacă un rol esențial în această tranziție: stimulează circulația sângelui, oferind un boost natural de energie,

Începe ziua cu bine: 5 exerciții rapide pentru mobilitate și bună dispoziție Read More »

Stretchingul- pasul neglijat care îți poate transforma corpul

Lifestyle, Mișcare /

Stretchingul nu reprezintă doar încălzirea de dinaintea unui antrenament, ci e un exercițiu puternic care îți poate îmbunătăți flexibilitatea, dar și de a reduce riscul de accidentări. Totodată, îți poate transforma modul în care te miști zi de zi. Un studiu publicat de ESSA analizează efectele stretching-ului asupra performanței și sănătății musculo-scheletice și arată beneficiile

Stretchingul- pasul neglijat care îți poate transforma corpul Read More »

picioare de femeie care umbra pe o carare

De la sedentar la activ: cum să începi mișcarea fără să te epuizezi

Leave a Comment / Mișcare /

Tot mai mulți oameni petrec mare parte din zi stând pe scaun – la birou, în mașină sau în fața televizorului. Sedentarismul afectează sănătatea inimii, metabolismul, starea de spirit și nivelul de energie. Vestea bună? Nu trebuie să fii sportiv de performanță pentru a te simți mai bine. Dacă nu îți place să faci gimnastică,

De la sedentar la activ: cum să începi mișcarea fără să te epuizezi Read More »

Scroll to Top