Ți-e poftă de ceva dulce, dar vrei o alternativă mai nutritivă și sănătoasă? Încearcă rețeta de biscuiți din ovăz, gata în doar 20 de minute! Timp de preparare 5 minute Timp de gătire 15 minute Timp total 20 de minute Ingrediente Mod de preparare Sursă foto: Unsplash Rețetă: Alexandra Slavu
Biscuiți din ovăz și banană cu fulgi de ciocolată Read More »
Sărbătorile nu sunt doar despre cadouri sau mese îmbelșugate, ci mai ales despre momente. Despre acele clipe în care timpul pare să stea în loc, casa miroase a scorțișoară, iar râsetele celor dragi se aud din bucătărie. Chiar dacă de obicei vorbim despre sănătatea corpului, nutriție și echilibru, astăzi vrem să îți amintim de o altă
Turta Dulce și Magia Sărbătorilor: O Rețetă pentru Sănătatea Sufletului Read More »
Beneficiile somonului Consumul de somon aduce numeroase beneficii pentru sănătatea organismului, având un impact pozitiv asupra mai multor sisteme și funcții. Acesta susține sănătatea sistemului nervos și a creierului, îmbunătățește memoria, contribuie la menținerea sănătății inimii, ajută la reglarea tensiunii arteriale, scade nivelul colesterolului și reduce riscul de boli cardiovasculare. În plus, susține sănătatea oaselor
Rețetă de prânz sau cină: Somon la cuptor cu salată de morcov, avocado și cartofi dulci Read More »
Cred că ai auzit deja cât de importante sunt fibrele pentru digestia ta și probabil te întrebi ce ai putea să mănânci bogat în fibre care să fie și gustos, dar și ușor de făcut. Iar dacă nu știi cat de multe beneficii au fibrele pentru organismul tău, te invit să citești articolul “Fibrele, prietenele
3 rețete delicioase și bogate în fibre de la nutriționista Alexia Homan Read More »
Un mic dejun corespunzător poate să influențeze nivelul de energie și concentrarea. Un studiu publicat în National Library of Medicine arată că persoanele care își iau constant micul dejun au un control metabolic mai bun și un nivel stabil al glicemiei, lucru care duce la mai puține „pofte” și un aport caloric bine gestionat. În
5 rețete sănătoase pentru micul dejun: rapide și hrănitoare Read More »
Ce este sucul de gimbir? Sucul de ghimbir este o băutură concentrată făcută în principal din rădăcină de ghimbir presată în suc împreună cu alte citrice precum lămâie și portocală. Sursa foto: Unsplash Beneficii ale sucului de ghimbir Surse: Cleveland Clinic, Spring Farma Ingrediente pentru aproximativ 10 porții -> O porție=30-50 ml / zi Mod
Suc de ghimbir pentru imunitate Read More »
Muffins-urile fără zahăr sunt perfecte atunci când ai nevoie de un mic dejun rapid sau o gustare nutritivă. Se fac în doar 30 de minute, au ingrediente simple și un gust natural, fiind o opțiune echilibrată pentru momentele în care vrei ceva dulce fără compromisuri. Timp de preparare 10 minute Timp de gătire 20 minute
Muffins fără zahăr: mic dejun sau gustare nutritivă în 30 de minute Read More »
Toamna este anotimpul culorilor calde, al mirosului de scorțișoară și al ingredientelor care încălzesc sufletul. Iar dovleacul e, fără îndoială, vedeta sezonului — dulce, hrănitor și plin de vitamine. Un studiu realizat de Healthline arată că o porţie de dovleac gătit oferă aproximativ 78 % din doza zilnică recomandată pentru vitamina A, plus vitaminele C
Meniul de toamnă: 5 rețete cu dovleac, pline de gust și vitamine Read More »
Descoperă gustarea perfectă pentru un plus de energie pe tot parcursul zilei care se prepară rapid, într-un singur bol, fără nevoie de cuptor! Timp de preparare 5 minute Timp pentru răcire 60 de minute Timp total 65 de minute Ingrediente pentru 6 porții -> 1 porție= 1 biluță Mod de preparare Biluțele se păstrează la
Biluțe din ovăz pentru energie Read More »
O dimineață echilibrată începe simplu – cu un pahar de apă cu semințe de chia.Această combinație a devenit populară nu doar pe rețelele sociale, ci și printre specialiștii care recomandă obiceiuri ușor de integrat pentru o digestie mai bună și o hidratare completă. Potrivit Healthline, semințele de chia sunt bogate în fibre, proteine, acizi grași Omega-3 și
Apa cu semințe de chia – obiceiul simplu de dimineață pentru hidratare și digestie Read More »
