Sfatul specialistului

De la practică la disciplină: cum construiești un stil de viață activ? cu Tudor Cighir, antrenor personal și consultant nutriționist certificat

Mișcare, Sfatul specialistului /

Mișcarea este una dintre cele mai simple și eficiente forme prin care ne menținem corpul funcțional și echilibrat. Aceasta susține sănătatea articulațiilor, musculaturii și sistemului cardiovascular și contribuie la sănătatea mentală, iar înțelegerea rolului mișcării în viața noastră este o necesitatea. View this post on Instagram A post shared by Cighir (@cighir.tudor) Pentru a descoperi […]

De la practică la disciplină: cum construiești un stil de viață activ? cu Tudor Cighir, antrenor personal și consultant nutriționist certificat Read More »

Cum să te bucuri de Sărbători fără restricții: Sfaturi de la nutriționista Alexia Homan

Lifestyle, Sfatul specialistului /

Sărbătorile vin la pachet cu magie, familie și, inevitabil, mese îmbelșugate. Dar pentru mulți dintre noi, această perioadă aduce și o doză de stres: teama de a „strica” tot progresul de peste an sau senzația copleșitoare de după mesele copioase. Iată cum poți trece prin meniul de sărbători aplicând principiile Alexiei, fără să renunți la

Cum să te bucuri de Sărbători fără restricții: Sfaturi de la nutriționista Alexia Homan Read More »

Ritualul cu apă rece pentru față: calm, energie și un „reset” rapid

Lifestyle, Sfatul specialistului /

Expunerea feței la apă rece sau cu gheață a devenit un ritual tot mai popular, mai ales dimineața sau în momentele de suprasolicitare mentală. Dincolo de trendurile din social media, acest obicei are explicații clare și beneficii reale atunci când este practicat corect. Pentru a înțelege mai bine efectele acestui ritual, am stat de vorbă

Ritualul cu apă rece pentru față: calm, energie și un „reset” rapid Read More »

3 rețete delicioase și bogate în fibre de la nutriționista Alexia Homan

Rețete, Sfatul specialistului /

Cred că ai auzit deja cât de importante sunt fibrele pentru digestia ta și probabil te întrebi ce ai putea să mănânci bogat în fibre care să fie și gustos, dar și ușor de făcut. Iar dacă nu știi cat de multe beneficii au fibrele pentru organismul tău, te invit să citești articolul “Fibrele, prietenele

3 rețete delicioase și bogate în fibre de la nutriționista Alexia Homan Read More »

Ai dureri de spate după o zi lungă la birou? Kinetoterapeutul Mircea Nuțescu vine cu câteva soluții rapide și eficiente

Mișcare, Sfatul specialistului /

Haideți să fim onești, câți dintre noi nu stăm cocoșați pe scaun, cu capul băgat în laptop, picior peste picior încercând să ducem la capăt o zi lungă la birou e sau să terminăm un proiect? Cu toții știm că statul la birou, cu orele, fie că e la facultate, fie că e la job,

Ai dureri de spate după o zi lungă la birou? Kinetoterapeutul Mircea Nuțescu vine cu câteva soluții rapide și eficiente Read More »

 Secretul unui corp ușor? Alexandra vorbește despre puterea drenajului limfatic

Sfatul specialistului /

Te-ai simțit vreodată obosit, cu picioarele grele sau cu o senzație de umflare a corpului, chiar dacă te hidratezi și te odihnești suficient? Explicația poate fi legată chiar de felul în care funcționează sistemul limfatic. Deși este asociat cu tratamentele de relaxare sau remodelare corporală, drenajul limfatic este, de fapt, o terapie foarte importantă pentru buna funcționare a organismului nostru. Am stat de vorbă cu Alexandra Apetrachioaei, cofondatoare a

 Secretul unui corp ușor? Alexandra vorbește despre puterea drenajului limfatic Read More »

Cum arată padelul prin ochii unei jucătoare pasionate

Mișcare, Sfatul specialistului /

Padelul este sportul care te cucerește surprinzător de repede: e accesibil, energizant și suficient de dinamic cât să te scoată instant din rutina zilnică. Este genul de activitate pe care o poți începe fără să fi pus vreodată mâna pe o rachetă, dar care îți oferă satisfacție încă de la primele mingi. Iar dincolo de

Cum arată padelul prin ochii unei jucătoare pasionate Read More »

Fibrele, prietenele digestiei. Ce ne spune dieteticiana Alexia Homan

Sfatul specialistului /

Mâncatul sănătos pare a fi complicat pentru mulți dintre noi, dar Alexia Homan, nutriționist dietetician, susține faptul că „schimbările mici contează mult mai mult decât perfectul absolut”. Cel mai simplu mod de a afla informații utile despre nutriție și sănătate este direct de la o specialistă pasionată de ceea ce face și mereu dornică să

Fibrele, prietenele digestiei. Ce ne spune dieteticiana Alexia Homan Read More »

Reziliența în acțiune – cum să te ridici atunci când viața te pune la încercare cu Magnoliu Stan

Sfatul specialistului /

Magnoliu Stan este Managing Partner și Senior Trainer la Smart HR România, cu peste 20 de ani de experiență în domeniul resurselor umane și al formării profesionale. A lucrat cu sute de echipe din companii românești și internaționale, susținând programe de leadership, comunicare și dezvoltare personală. Este implicat activ și în organizarea și moderarea unor evenimente precum HR

Reziliența în acțiune – cum să te ridici atunci când viața te pune la încercare cu Magnoliu Stan Read More »

Scroll to Top