Lifestyle
Un stil de viață sănătos este tot ceea ce ai nevoie! Aici vei descoperi informații și sfaturi practice pentru un echilibru real între corp și minte, iar acesta este locul în care înveți cum alegerile mici din fiecare zi pot avea un impact mare asupra stării tale de bine!
Cum să îți ajuți sistemul imunitar: 5 Alimente și obiceiuri care funcționează
Nu există o “pastilă magică” pentru imunitate. Mai mult decât atât, ideea de a “stimula”…
De ce nu e bine să bei cafea pe stomacul gol
Pentru mulți dintre noi, dimineața începe cu o cafea. Uneori chiar înainte de apă sau…
Salata verde – aliatul pentru mesele bogate
Odată cu sărbătorile, vin și mesele festive cu bunătăți de la care greu ne putem…
Cum să te bucuri de Sărbători fără restricții: Sfaturi de la nutriționista Alexia Homan
Sărbătorile vin la pachet cu magie, familie și, inevitabil, mese îmbelșugate. Dar pentru mulți dintre…
Ritualul cu apă rece pentru față: calm, energie și un „reset” rapid
Expunerea feței la apă rece sau cu gheață a devenit un ritual tot mai popular,…
Hidratarea – un obicei simplu care îți schimbă energia: de câtă apă ai nevoie și cum o bei corect
Un studiu publicat în Nutrients spune că hidratarea adecvată influențează atenția, memoria și performanța fizică….
6 ceaiuri esențiale pentru sănătatea ta: beneficii pentru corp și minte
Fie că vorbim despre susținerea imunității, detoxifierea ficatului, relaxarea sistemului nervos sau îmbunătățirea digestiei, ceaiurile…
Beneficiile cititului timp de 10 minute pe zi pentru sănătatea mentală
Un obicei mic, cu efecte reale Într-o lume în care telefoanele ne ocupă primele și…
5 rețete sănătoase pentru micul dejun: rapide și hrănitoare
Un mic dejun corespunzător poate să influențeze nivelul de energie și concentrarea. Un studiu publicat…
Sfaturi pentru sezonul rece
Odată cu venirea frigului, corpul nostru are nevoie de adaptare. Sezonul rece aduce provocări în…
Sport acasă: 20 de minute de mișcare pentru zilele aglomerate
Chiar și când programul tău e încărcat, 20 de minute de mișcare zilnic pot face…
Alimente pentru un stomac liniștit și o digestie ușoară
Uneori, cele mai bune soluții pentru un stomac sensibil sunt alimentele simple pe care le…
Stretchingul- pasul neglijat care îți poate transforma corpul
Stretchingul nu reprezintă doar încălzirea de dinaintea unui antrenament, ci e un exercițiu puternic care…
5 cărți care te inspiră spre sănătate, dezvoltare personală și echilibru
Într-o lume în care totul este despre agitație, perfecțiune și grabă, avem nevoie, din când…
Rutina de seară care te ajută să te relaxezi și să dormi liniștit
Găsirea unui moment de liniște este esențială pentru echilibrul nostru fizic și mental, astfel o…
Alimente pentru combaterea anemiei feriptive
Anemia feriprivă este cea mai frecventă formă de anemie, cauzată de deficitul de fier necesar pentru…
Somnul – secretul unei vieți echilibrate: cât, cum și când dormim corect
Într-o lume grăbită, somnul e adesea ultima prioritate. Totuși, potrivit Harvard Medical School, lipsa somnului…
Detox digital – cum și de ce să te deconectezi pentru sănătatea mentală
Cum ne trezim de dimineață, nici nu am deschis bine ochii și primul lucru pe…
Importanța alimentației pentru un păr sănătos
Un păr sănătos și strălucitor este rezultatul unei îngrijiri atente și al unei alimentații echilibrate….
5 metode eficiente pentru gestionarea și reducerea stresului
Stresul este reacția naturală a corpului nostru la situații dificile, presante sau imprevizibile — un…
7 obiceiuri simple care mențin iubirea vie
Obiceiurile mici și gesturile mărunte fac adesea cea mai mare diferență. Iubirea adevărată nu se…
Cum influențează alimentația starea ta zilnică – Ghid pentru o viață echilibrată
Alimentația are un rol direct asupra felului în care te simți în fiecare zi. Nu…
Cum să eviți alimentele procesate și cu ce poți să le înlocuiești
Știm cu toții cât de greu e să reziști tentațiilor din magazine — chipsuri, biscuiți,…
5 obiceiuri zilnice care îți pot îmbunătăți sănătatea
Începe ziua cu un pahar mare de apă De ce ajută: După orele de somn,…
Cum să îți iei doza zilnică de vitamine în mod natural, fără suplimente, doar din alimente
Chiar dacă rafturile farmaciilor sunt pline de suplimente și „pastile-minune”, uităm adesea că cea mai…
Sursă foto: Unsplash